Slaapschema 10/11 maanden

Onze zoon is nu precies 10 maanden en slaapt ‘s morgens 1,5 uur ongeveer, en Smiddags 2 uurtjes en gaat savonds tussen 7&8 slapen en slaapt dan de nacht door tot 07:00 ‘s morgens

Wij doen het 2,5/3/4 schema, ongeveer ziet dat er hier zo uit: 6.00 uur wakker 08.30/08.45 uur dutje tot maximaal 10.00 uur (dan wakker maken, mocht ze nog slapen maar dat is niet vaak) 13.00/13.30 uur dutje 18.30/19.00 uur naar bed

Ongeveer 2-3-4 ritme. Vaak helaas al voor 6 wakker, laatste tijd soms wel weer iets later (👌🏼) Eerste dutje vaak rond 8.30 en dan wisselend maar gemiddeld een uur. Dutje 2 rond 13.00, meestal 1,5 a 2 uur. Naar bed ergens tussen 18.30 en 19.00. Hoe ziet jullie ritme eruit dan? Ik vind 22.00 naar bed echt heel (te) laat, helemaal met maar 2 dutjes... Bij een baby stijgt het melatonine gehalte vanaf 18.00. Daarom is het het best om je kindje rond 18.30 a 19.00 de nacht in te laten gaan.

Hoe laat doet hij zijn dutjes?

Ik heb zo te zien een te lange wakkertijd in de middag waardoor ze niet meer op tijd naar bed gaat. Ze word meestal rond 7 wakker. Dan om 10 uur eerste dutje tot ongeveer 11:30 of 12:00 Vervolgens ga ik met haar om 15:30 naar boven maar voordat ze slaapt is het minimaal 16:00 uur en dan slaapt ze meestal tot 17:15. Als ik dan om 21:00 naar boven gaat valt ze pas rond 21:45 in slaap.

Eigenlijk begint de ochtend al iets te laat qua dutjes. Van 10.00 zou ik 9.30 proberen te maken, en eigenlijk uiterlijk tot 11.00. Dan 14.00 weer op bed, en dan zou ik tot 15.30 als max doen. Op deze leeftijd mag je zeker wel wat gaan sturen en kijken naar hoeveel slaap ze krijgen. Het advies is overdag niet te lang, omdat het totaal aan uren op deze leeftijd zit op ongeveer 14, en een nacht wenselijk is zo'n 11 uur. Dat betekend dus niet meer dan 3 uurtjes slaap overdag, 2× 1,5 uur of 1 dutje van 1 uur en 1 van 2 uur. Natuurlijk is je baby niet te programmeren en kan het best zijn dat het voor jullie net wat anders beter werkt. Maar ik zou wel proberen het ritme iets te verleggen en inzetten op de nacht uiterlijk 20.00 te starten . En dat houdt dus in alles wat eerder en eventueel een dutje inkorten.

07:00 wakker 09:00 slapen tot 10/10:30 14:00 slapen tot 15:30/16:00 19:00 slapen voor de nacht