Afvallen met behoud van borstvoeding?

Ik viel af door de borstvoeding. Uiteindelijk gaat het er om dat je minder binnenkrijgt dan je verbrandt. Bij bv verbrand je sowieso al iets meer, dus moet je meer blijven eten. Bij mij hielp het vooral om gezond te snacken als ik trek had, dus niet de chocola, chips etc maar eerder nootjes en bijvoorbeeld kwark Het advies is volgens mij om max een halve kilo per week af te vallen, maar weet niet precies waar dit op gebaseerd is

Ik zou inzetten op gezonde voeding en veel beweging. Je hebt wel echt extra voedingsstoffen nodig als je borstvoeding geeft.

Zijn er ook mama's die pas gingen afvallen nadat ze gestopt waren met borstvoeding? Mijn zwangerschapskilo's willen na 8 maanden nog steeds niet er van af...

Ik geef nu bijna 9 maanden bv en ben pas 5 kg afgevallen van de 19 kilo 😅 het lijkt wel traag te gaan met bv bij mij.

Ik herinner me van mijn eerste dat mijn zwangerschapskilos er pas echt af gingen (zonder er extra moeite voor te doen) toen ik alleen nog maar de avond en ochtend voeding live gaf (na 9 maanden ben ik dat gaan doen)