Baby slaapt door, mama ligt wakker

Geen tips maar wel herkenning. Heb het zelf inderdaad ook gehad, voelt zo stom om dan wakker te liggen terwijl je kindje slaapt. Was bij mij een soort loslaatproces, heb het met fases nog.

Ja mijn eigen slaapritme is ook nogal constant, dus had ook nog een tijdje gebroken nachten, terwijl kind inmiddels doorsliep. En nu heb ik ze weer, maar dat zal hormonaal zijn (ben zwanger). Frustratie helpt idd niet. Rustig blijven liggen wel. Als ik echt klaarwakker ben ga ik er wel eens even uit, of even lezen ofso.

Ik herken het. Hier een december 2024 baby. Zij slaapt sinds ze 4 maanden is door maar mama slaapt zo ontzettend slecht. Nadat ik op de SEH ben beland met hartkloppingen en druk op de borst heb ik uiteindelijk slaapmedicatie gekregen om het patroon te doorbreken. Ik heb de medicatie tot nu toe 1x nodig gehad. Daarnaast ben ik een paar keer bij de osteopaat geweest. Nu slaap ik zo’n 6 uur per nacht ipv de 2-3 voorheen. Vanochtend om kwart voor 5 wakker maar dan wel geslapen van 23-04.45! Wat bij mij goed werkt is ook een meditatie aanzetten. Dan val ik relaxed in slaap of ik lees nog even een boek.

Heel herkenbaar helaas. Frustrerend hè! De babytijd sta je vaak op overlevingsstand en de nachtvoedingen doe je vaak op adrenaline. Je moet als het ware zelf ook weer een soort van leren slapen als je baby ineens doorslaapt. Dit kan tijd kosten. Ik zou proberen er niet al te veel druk op te leggen want dat werkt averechts. Probeer pas naar bed te gaan als je je echt moe voelt. Kan je niet slapen? Ga er dan even uit, ga een kwartier iets ontspannends doen (bijv lezen of een puzzel maken) en neem een kopje warm water. Blijf vooral niet in bed liggen draaien want dan maak je juist een stresshormoon aan waardoor het in slaap vallen weer moeizamer zal gaan.

Dit bericht een maand geleden geplaatst en sindsdien naar de dokter geweest omdat ik zo slecht slaap. Val wel meteen in slaap ‘s avonds om 21.00 maar dan om de 2 uur wakker en dan echt een tijdje wakker liggen per keer en dan ben ik blij als ik de 4.30/5.00 red. Dan zou je denken ‘oh je hebt dan alsnog 7/8 uur geslapen’ maar ik denk dat ik niet uit kom op meer dan 5/6 uur per nacht terwijl ons kind minimaal 10 uur aan een stuk door slaapt. Nu ben ik bij de dokter geweest en zei geven gewoon aan dat ‘nieuwe moeders’ nu eenmaal niet meer slapen dan 6/7 uur per nacht en als je snachts wakker wordt dan meditatie luisteren en niet zo vroeg naar bed, maar dan ben ik helemaal bang dat ik nauwelijks wel uren pak. Nou we zijn een maand verder en het wordt alleen maar erger. De volgende stap zou dan slaap medicatie ofzo zijn, dat zie ik ook niet zitten ivm alertheid die je wel nodig hebt. M’n man is er ‘s nachts ook niet altijd ivm z’n werk. Iemand nog ideeën/tips/erkenning? Ik slaap met 2 oordoppen en hoor alsnog ieder mini geluidje van ons kindje, terwijl ze in een andere kamer slaapt met onze en haar deur dicht.

Vervelend dat je er nog steeds last van hebt. En wat een dooddoener dat je huidarts zegt dat nieuwe moeder nu eenmaal slecht slapen. Dat geldt als je kindje ook slecht slaapt. Tips; even uit bed om te plassen en dan weer terug in bed. Zou je een natuurlijk middel voor het slapen wel zien zitten? Kijk dan bij Holland & Barret. Savonds de dag afsluiten met een avondritueel: je zorgen van de dag avond in een schriftje schrijven, warm douchen en thee drinken. Je hebt allerlei thees die je tot rust brengen. Je zegt dat je van ieder geluidje wakker wordt ondanks 2 oordoppen. Je zou ook kunnen slapen met white noise aan. Sinds ik weer een baby heb, heb ik het vaker aan staan en ik word er zelf ook erg slaperig van. Succes en slaap lekker!

Thanks voor je reactie. Het is inderdaad mega frustrerend want voel me niet gehoord en het breekt me echt op en mijn man heeft er ook last van. Douchen als ons kindje in bed ligt of iets doen zit er niet in helaas want ons huis is enorm gehorig :( poetsen zelfs beneden al onze tanden in de avond zodat we boven niet hoeven te rommelen en rechtstreeks het bed in kunnen stappen. Welke natuurlijke middelen bijvoorbeeld?

Hey, Dit is héél herkenbaar en heb ik helaas ook al jaren. En ook bij mij was het een niet goed onderkend probleem, als in; de orde van de dag nam het steeds over, andere dingen waren belangrijk, terwijl ik eigenlijk steeds zieker werd. De orde van de dag was overigens ook dat ons zoontje heel erg vaak ziek is, en dan ook ernstig en lang. En gedoe op mijn werk. Kortom: zorgen. Ik had daarbij het probleem dat mijn zoontje altijd om 5u wakker wordt, precies nadat ik twee uur wakker had gelegen en eindelijk weer moe wordt. Nu sinds drie (!) nachten doen we het zo; - mijn man en ik gaan samen vroeg naar bed (slapen tussen 21 en 22u) - als mijn zoontje geluidjes begint te maken, verhuist mijn man naar mijn zoontjes kamer. Hij neemt dan de volledige nachtzorg over, zodat mijn brein niet ineens op volle toeren gaat draaien ("heeft hij het te warm? Te koud? Is hij weer ziek?). De "nachtzorg" betekent vaak niets anders dan naast mijn zoontje slapen 🤣 Maar ik word daar alert van - als ik niet door kan slapen, neem ik paracetamol, daar wordt ik iets slaperiger van. Wel overleggen met huisarts!? - ik ben begonnen terwijl ik ziek was, dit maakte voor mij slapen makkelijker - ik hoop dat dit succesvol blijft haha, misschien wil je in contact komen? Ik ken eigenlijk weinig anderen die het ook zo sterk hebben, maar er is wel een steuntopic geloof ik hier?

Ik slaap al jaren slecht maar ik neem dan gewoon melatonine waardoor ik beter doorslaap. Maar afgelopen 2 weken was ik sinds 1 uur wakker of 2 uur of 5 uur 🤣 Heb laatst om half 4 de kerstboom staan optuigen en stofzuigen en de was

Doe je dutjes? Daar kan je jetlag van krijgen hoorde ik van mn fysio

Mijn grote tip: Ik merk heel sterk aan mezelf dat ik dit heb als ik veel stress heb. Ze zeggen wel eens: de nacht is een weerspiegeling van de dag, en dat is met volwassenen ook. Als je overdag de hele dag "aan" staat, geen rust hebt, alleen maar door door door, dan neem je die alertheid mee in de nacht en lukt slapen dus ook voor geen meter. Oplossing is dus meer rust. Ik weet dat dit makkelijker gedaan is dan gezegd, zit zelf momenteel in therapie en gedeeltelijk ziek thuis omdat ik het ook niet rongebokst krijg. Maar het is voor mij wel de crux: als ik kan accepteren dat de wasmand niet opgevouwen wordt, en dat er kruimels op de vloer liggen, en dat het speelgoed een grote rotzooi is, dan slaap ik een stuk beter. Maar als het me niet lukt om gewoon te zitten en de boel de boel te laten, dan kom ik in die cirkel van weinig slaap/meer stress/nog minder slaap/nog meer stress. Mijn psycholoog heeft me nu gedwongen om een van de ballen die ik hoog aan het houden ben te laten vallen. Vet balen, maar die cirkel moet wel doorbroken worden

Ik ben ook gevoelig voor slecht slapen. Wat mij heel erg heeft geholpen is het boek: versla het monster.

Ja ik heb dit ook gehad. Merkte bij mijzelf op dat ik veel spanning had opgeslagen van de maanden waarin ik meerdere keren per nacht eruit moest. Kon dus niet meer goed ontspannen omdat ik altijd ‘bang’ was dat de baby ging huilen. Dus lig je zeg maar een soort van alert. Het is wel minder geworden toen ik voor het slapen gaan even een ademhalingsoefening en ontspanningsoefeningen deed. En duurde wel even maar gaat nu beter. Al krijg ik nu nog steeds een mini hartsprong (echt stress reactie) als ik m’n zoontje hoor ‘s nachts.

Klinkt alsof je lijf en je hoofd maar aan blijven staan. Wat doe je om 'uitgerust' de nacht in te gaan? 5 minuten je hoofd leegschrijven wordt vaak getipt voor een vol hoofd. Voor een lijf dat aanstaat: buikademhaling, 4 sec in en langzaam weer uit 6-8 sec. Boxademhaling kan ook, dat is 4 inademen, 4 vasthouden, 4 sec uitademen en 4 sec vasthouden. Somatische oefeningen zijn erop gericht om je lichaam tot rust te brengen. Bv jezelf knuffelen, zachte wiegende bewegingen im verschillende houdingen. Zoek maar eens op. En regelmatig een goede massage, sport en (yin)yoga

En wat trouwens ook heeeeel fijn is en supersimpel. Met je voet over een tennisbal rollen. Dat doet ook veel goeds voor allerlei dingen in je lijf. En op je knieen zitten en dan je tenen opstrekken

Wat vervelend allemaal, en het is niet 'normaal voor jonge moeders'. Wat een flapdrol, die dokter. Hoe gaat het met je schildklier? Als die te snel is kun je vaak ook slecht slapen en je onrustig en opgejaagd voelen. Door hormoonschommelingen (zwanger/ontzwangeren) kan dat wel eens gaan rommelen. Misschien de moeite waard om eens te checken. Veel succes!