Bang voor gevolgen EMDR

Bij EMDR moet je een situatie voor ogen halen. Je moet als het ware jezelf in die situatie zien zitten/staan alsof je een buitenstaander bent. Ze vroeg naar hoeveel spanning dit beeld op bracht. Daarop begint de emdr met de lichtjes en geluidjes. Er worden dan vragen gesteld. Bij mij ging mijn hoofd van die situatie naar andere situaties. Ze vroeg af en toe "wat zie je nu?" En dan vertelde ik dat "oke kijk maar weer". En op het punt dat ik vast liep (als in dat ik bleef hangen op die situatie) gingen we weer terug naar het beginpunt. Dan vroeg ze daarbij hoe erg de spanning nu was. En uiteindelijk werd dat beeld steeds vager. Alsof er heel veel rook voor kwam of als een foto die in het licht gelegen heeft. Ik kreeg het beeld niet meer scherp en de spanning zwakte gigantisch af. Soms ging ik zelfs weg met geen spanning terwijl toen we begonnen het een 7 was. (hoogste cijfer, op een schaal van 1 tot 7)

Mijn therapeut zei altijd; je kunt pas een pleister plakken als je weet waar de pijn zit. Het kan zeker dat je een deur opentrekt die moeilijk weer dichtgaat, maar dat betekent wel dat je beter begrijpt waar het vandaan komt en ermee om kan leren gaan!

Bedankt voor de berichtjes. Mijn “probleem” is dus. Dat ik nú psychisch gezien, geen last heb van deze gebeurtenissen. Ik denk er nooit aan; ik heb geen nachtmerries of herbelevingen. Ik heb hier gewoon nooit aandacht aan gegeven. (maar het dus ook niet verwerkt. ) Ik weet zeker dat ik tijdens de emdr hier natuurlijk heel emotioneel op ga reageren. Omdat ik er dan wel aan Moet denken! Wat ik prima vind. Maar ik hoop dus dat dat ik na die emdr niet ineens WEL nachtmerries of gedachtes hier over krijg; aangezien ik dat nu ook niet heb. Maar het blijkbaar lichamelijk wel vast hou. Hopelijk is het niet te onduidelijk allemaal 😆

Voor mij was het dus allemaal heel vaag. Ik kan die situaties nog wel benoemen maar ik kan ze niet echt meer voor me halen. Dus ik zou er dus ook geen nachtmerries over kunnen krijgen. Een beetje alsof er storing is wanneer ik het probeer 🤣

Een vriendin van mij heeft ook veel van haar trauma opgeslagen in haar lijf. Elke keer als ze lichamelijk een stap in de goede richting zette, met fysio, lopen, dry needling, tapen, kwamen ook de trauma's los. Zelf vond ze dat prima. Maar ik kan me voorstellen dat je liever een paar weken hebt waarin je door de zure appel heen moet bijten en dat dan het lichamelijk herstel makkelijker gaat, dan heel hard moeten trekken aan je lichamelijk herstel en op onhandige momenten je trauma alsnog moeten verwerken. Ik denk dat je een paar hele intensieve weken gaat hebben. Maar dat je daarna het ergste wel gehad hebt. En natuurlijk gaan er dingen veranderen. Je gaat het moeilijker vinden om dingen weet weg te stoppen. Maar dat gaat denk ik wel goed voelen, ook al is het nieuw. Maar voor de veranderingen zou je emdr ook goed kunnen combineren met cgt (cognitieve gedragstherapie). En waarop baseer je dit dan? Ik ben een dochter van een psycholoog die onder andere emdr en cgt beoefent.

Hi, ik geef zelf emdr behandelingen. Het kan zijn dat je inderdaad na de emdr sessie een toename (of in jouw geval dan ontstaan) van klachten merkt. De traumatische ervaringen worden namelijk geactiveerd in het brein en dat wordt snachts allemaal verwerkt. Door de verwerking kan het goed zijn dat je een paar dagen last hebt van psychische klachten, zoals inderdaad de nachtmerries, of misschien worden de lichamelijke klachten een paar dagen erger, zoals hoofdpijn of spanningsklachten. Dat is echter onderdeel van de verwerking en houdt doorgaans niet langer aan dan 2 a 3 dagen. Daarna zul je merken dat de klachten weer afnemen. Goed om te weten dat er ook veel mensen zijn die helemaal geen toename van klachten ervaren. Daarnaast zal het vermoedelijk meevallen in hoeverre er een hele beerput wordt opengetrokken, omdat je bij emdr plaatje voor plaatje, situatie voor situatie behandelt. Het wordt in die zin dus gedoseerd. Kortom, op korte termijn kan je een toename van klachten merken, maar die zwakken af en dan zul je echt een verlichting van de (lichamelijke) klachten merken, ervanuit gaan dat jouw lichamelijke klachten inderdaad de uiting is van de onverwerkte traumatische gebeurtenissen. P.s. ik heb zelf ook emdr gehad als client zijnde, dus bovenstaande heb ik niet alleen vanuit de praktijk als psycholoog maar gelukkig ook zelf ervaren. Emdr is echt spannend, maar zó effectief en ook lekker concreet zegmaar, juist voor mensen die niet makkelijk hun emoties uiten of erover praten. Veel succes! Je kan dit aan 😁

Wow flinke lap tekst wel, hopelijk heb je er iets aan 🤣

Ja heel erg bedankt hoor juist allemaal voor de uitgebreide reacties. Ik hoop dat het allemaal gaat mee vallen. Ik vind het fijn jullie ervaringen er over te lezen. Ik probeer het maar gewoon over me heen te laten komen. En niets doen is ook geen optie, dan zal ik nooit weten of het evt mijn klachten zou kunnen verhelpen. Dus ik ga er sowieso voor. Maar spannend vind ik het zeker. Al die emoties zitten nu zo heerlijk veilig opgeborgen 😅

Ik heb zelf 2 keer EMDR gehad, ik was soms wat verward/huilerig na de sessies en ook wel last van hoofdpijn. Maar het werkt ontzettend goed!

Inderdaad maar over je heen laten komen, het is logisch dat je het spannend vindt. Ik heb EMDR gehad en ben heel blij dat ik het gedaan heb. Alle klachten van mijn trauma waren na twee behandelingen haast als sneeuw voor de zon verdwenen, EMDR heeft me echt veel goed gedaan. In de week na de eerste behandeling kwamen er wel veel emoties uit die ik lange tijd onderdrukt had. Boosheid, schaamte. Heel gek om dat zo intens te ervaren. Maar het was wel maar een paar dagen. En geen nachtmerries verder, gewoon rauwe emotie. Na de tweede behandeling had ik dat overigens niet, alleen de eerste keer. Heel veel succes!

Vooral heel erg moe zijn na die tijd. Plan tijd om te slapen/liggen in voor jezelf na die tijd. Ik dacht er tien te licht over en dacht nog wel even de boodschappen mee te nemen op de terugweg. Heb een uur buiten op een bankje gezeten voor ik weer op de fiets naar huis durfde te stappen.