Bekken pijn

Bekkenfysio al geprobeerd? Hier werkte dat nauwelijks, maar bepaalde oefeningen of losmasseren kan wel verlichting geven. Een bezoek aan de osteopaat in week 35/36 heeft er hier voor gezorgd dat de meest intense pijn in het bekkengebied aanzienlijk is verminderd. Buikband overigens geen ervaring mee. Mijn fysio was er ook niet per se een voorstander van, en als je m draagt dan ook niet te lang achter elkaar

nee nog niet geprobeerd zal morgen ff gaan kijken ernaar

Ik zou eerst naar de bekkenbodemfysio gaan voor je iets koopt. Ik heb vanaf 16 weken veel bekkenpijn gehad mijn afgelopen zwangerschap (en heb het nu bijna 3 weken op nog, maar minder gelukkig). De fysio heeft mij veel oefeningen gegeven, waarvan een aantal niet veel leken te doen en een direct hielp, pijn veel minder maakte, maar voor korte tijd werkte. Het losmasseren hielp verder ook een paar dagen de pijn te verminderen. Dus echt het proberen waard. Ik ben ook steeds braaf oefeningen blijven doen, al was het maar om toch nog iets van lichaamsbeweging te hebben (kon verder niets meer). En misschien was het zonder die oefeningen wel erger geworden. Verder heb ik uiteindelijk ook een bekkenband (geen buikband) gekocht. De vraag was of het mij ging helpen,omdat ik vooral een zittende baan heb, maar ook regelmatig kleine stukjes loop en even sta en vervolgens weer zit. Ik heb echt elke keer dat ik op stond die band om gedaan en dat hielp echt goed tijdens het dragen! Niet wankel en minder pijn. Maar even van je bekkenfysio horen wat hij/zij aanraadt wat dat betreft!

3 weken pp

Ik zou inderdaad als eerste een bekkenfysiotherapeut opzoeken. Echt belangrijk dat je goede begeleiding regelt, zeker nu je zo vroeg in je zwangerschap al zoveel klachten hebt. Ik heb deze buikband gebruikt: https://www.bol.com/nl/nl/p/rx-goods-verstelbare-zwangerschapsband-ideaal-voor-de-bekken-buik-rug-zwangerschap-kleding/9200000117157319/ Maar vooral omdat mn buik heel erg naar voren hing en ik veel last had van mn buik en ribben. Voor mn bekkenklachten hielp de bekkenband beter, ik had deze: https://www.matchusports.nl/braces/bekkenband/ Maar ik zou vooral eerst even laten onderzoeken door een (geregistreerde!) bekkenfysiotherapeut wat er aan de hand is zodat je advies kan krijgen wat te doen. Sterkte!

Idd, fysio. Die gaat je ook leren hoe je makkelijker bepaalde bewegingen kunt maken.

Ik had ook een bekkenband van Matchusports, aangeraden door de fysio.