Blijvende bekkenklachten

Wat naar voor je. Hier vergelijkbare klachten; wel meer gericht op bekkenbodem, niet op bekkeninstabiliteit.. Veel fysiek aangepast in het leven, waardoor het “dragelijk” is. Nog steeds hard bezig met opbouwen.. Er zit wel een stijgende lijn in gelukkig en dat geeft vertrouwen. Ik kan/mag bijvoorbeeld nog geen krachtsport doen of met mijn kindje in de draagzak lopen. Loop wel inmiddels een klein uurtje en ben nu op het punt dat ik (voorzichtig) yoga op kan pakken. 11 november 7 maanden PP. Voor zwangerschap bovengemiddeld actief persoon. Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Veel goeds gewenst!

Niet helemaal vergelijkbaar, maar dat balgevoel was er bij mij na 2 jaar nog. Kwam er tijdens mijn tweede zwangerschap achter dat mijn baarmoeder naar achteren gekanteld was. Dat zorgde waarschijnlijk voor het ongemak. Nu tijdens de zwangerschap geen last meer. Ik hoop heel erg dat hij na de bevalling niet weer terug naar achteren kantelt 🫣 kan helaas weinig tot niets aan gedaan worden....

Ik heb ook lang verzakkingsklachten en bekkenpijn gehad na de geboorte van mijn oudste. Bij mij was de oplossing echt tijd.. Mijn bekken fysio legde uit dat weefsel zo’n 300-500 dagen nodig heeft om te herstellen. Het was pas 2 jaar postpartum dat ik dacht: hey, ik heb bijna nooit meer klachten! Toen durfde ik voor onze tweede te gaan. Tijdens die zwangerschap amper klachten gehad. En sinds de tweede bevalling vrijwel direct klachten vrij. Heel bizar. Nu heb ik soms nog bekkenpijn rondom mijn menstruatie of ovulatie. 1 of 2 dagen. Maar ik heb nooit meer verzakkingsklachten gehad ondanks dat ik wel nog altijd een lichte verzakking heb. Ik doe weer gewoon aan hardlopen en zo zonder problemen 😄 Het komt echt goed. Geef het ook tijd. 7 maanden pp voelt lang maar is echt nog kort hoor. Veel vrouwen merken na 18 maanden echt verbetering.

Ik ben pas na 8 maanden na de bevalling weer gaan werken, omdat dit daarvoor niet kon ivm bekken-rugklachten. Nog steeds (dochtertje is in augustus 3 jaar geworden) heb ik snel rugklachten bij bijv slechte zithouding op de bank, kracht zetten tijdens gebukte houding (ben verpleegkundige in de wijk). Dus ben helaas geen dag meer pijnvrij, maar in de eerste maanden na de bevalling moest ik steeds op de bank gaan liggen omdat ik staand mij geen houding meer wist te geven, kon m'n dochter niet verschonen/aankleden zonder op de tafel te leunen tussendoor, werd halverwege de nacht wakker omdat ik mij geen houding meer wist te vinden door de pijn. Dus de pijn is aanwezig, maar beperkt mij gelukkig niet meer in mijn dagelijkse bezigheden.

Gemiddeld is na 9 maanden het bekken pas voor 75% hersteld, dus het duurt echt een tijd! Ik herken je gevoel goed, bij mij werd het rond 11/12 maanden echt beter. Succes!

Herkenbaar, bij mij duurde het ook lang tot de klachten echt minder werden, en met 7 maanden postpartum was het herstel nog lang niet klaar. Wat bij mij wel het herstel heeft versneld was het gebruik van elektriciteit bij een inwendige behandeling. Het voelde ultiem raar, maar daarna kon ik echt een flinke stap maken. Doet jouw bekkenfysiotherapeut zulke behandelingen ook? Anders is het misschien de moeite waard iemand te vinden die dat kan doen. Het heet "myofeedback".

Ik ben nu 1.5 jaar geleden bevallen van de 2e en heb nog steeds bekkenklachten. Vooral met traplopen, de 2e trap naar zolder pff. Maar ook wanner ik ongesteld word. Daarom slik ik de pil nu 3 a 4 maanden door. Zodat ik datzo min mogelijk ben. Ik wou altijd een.groot gezin. Maar een 3e zal mijn lichaam helemaal kapot maken. Dus geen 3e meer. Ik heb maandelijks nog fysio (needlen)

Helaas had ik 2 jaar pp nog heftige klachten waardoor ik grotendeels ziek thuis zat. Inmiddels weer zwanger ondanks de klachten, de wens voor een tweede was te groot. Nu is het afzien, heb ook al een rolstoel en moet nog even. Maar hopelijk kan ik hierna onder begeleiding van mijn huidige bekkenbodemfysio heel rustig revalideren. De fout die ik met jouw termijn heb gemaakt is te snel willen gaan. Ik ging toen 3x per week krachttraining doen en dat heeft alles bij mij alleen maar erger gemaakt. Dus zeker wel bewegen en spieren opbouwen, maar echt op een heel rustige manier. Babystapjes. Sterkte!

Dankjewel allemaal voor jullie reacties. Het is "fijn" om herkenning te lezen en dat er voor sommigen van jullie echt pas later verbetering is gekomen. Ik hoop dat tijd voor mij ook nog gaat helpen en ik ook weer klachtenvrij kan bewegen en wie weet ook ooit hardlopen? Dat zou echt fantastisch zijn als dat kan. Voor mij is (zo goed als) klachtenvrij zijn ook een voorwaarde om voor een tweede kindje te gaan, wat ik absoluut graag zou willen. Heel fijn om jullie ervaringen te lezen, dankjewel💕

Hier helaas bekkeninstabiliteit met endeldarm verzakking😪. Wat is dat rot zeg. Ik durf amper meer wat te doen, ik deed altijd aan sport en nou durf ik niet eens meer te sporten. Is het bij jullie die verzakking zelf weg gegaan? Ik krijg het hier echt spaans benauwd van dat het blijvend zal zijn.. En wil zo graag nog een tweede ...

Hoe lang geleden ben je bevallen? Is je verteld wat voor graads verzakking je hebt? Ik heb hetzelfde, 3e graads, dus weg gaat het niet. Maar het is met bekkenbodemoefeningen wel verbeterd en heb er (inmiddels weer 27 weken zwanger) geen last van eigenlijk. De bekken daarintegen...

Ik weet dat 7 maanden al een hele lange tijd is en dat ook zo kan voelen, maar je bekkenbodem herstel naar 90% vak de oorspronkelijke kracht kan zeker wel 9-12 maanden duren. Ik heb zelf scheefstand van m’n bekken gehad (pas gezien door 2e fysio waar ik onder behandeling was na geen verbetering van klachten), na behandeling daarvoor zijn mijn klachten pas wat beter geworden en t duurde wel echt ruim een jaar voordat ik me weer mezelf voelde. En dat ook met regelmatige fysio behandelingen en ook 2x per week sporten. Dus je kan vanalles goed doen, maar het verschilt per persoon en herstel kan lang duren. Dus zou je nog niet te druk maken over blijvende klachten, maar als je het gevoel hebt dat je met deze fysio niet verder komt zou je nog een andere kunnen zien kijken of dit nog wat doet voor je

Hi! Zo vervelend.. ik ken het helaas. Mijn dochtertje is van maart 2024 en nu pas begin ik minder klachten te ervaren. Ik krijg sinds afgelopen juli inwendige fysiotherapie en heb vorige week voor de 3e keer een injectie gehad bij mijn stuit en ik kan nu eindelijk zeggen dat het beter gaat. Geef het tijd. Ze zeiden het bij mij ook elke keer. Duurt even, maar het wordt beter, echt waar!

Bijna 7 maanden geleden. Ik heb geen idee welke graads? Hoe kunnen ze dat berekenen? Ga ik dat volgende week vragen. Sterkte met de bekken...

Ik geloof dat het ongeveer zo is: 1e graads is alleen licht voelbaar bij inwendige check. 2e graads komt tegen de uitgang aan maar komt niet naar buiten. 3e graads komt deels naar buiten, vooral bij aanspanning of na een lange dag. 4e graads hangt altijd buiten de vagina.

Dankjewel voor het uitleggen!😁

Mag ik vragen wat voor injectie je hebt gehad bij je stuit?

Weten jullie wat voor sport je kan beoefenen?

Dit hangt natuurlijk van je klachten af, voor sommige vrouwen is lichte krachttraining goed, maar voor anderen juist niet. Ik denk dat zwemmen bijna altijd goed is.

Ik zou het sterkher programma aanraden. En juist niet perse zwemmen. Dat kan je proberen, maar kan juist ook een vervelende belasting zijn voor je bekken