Postnatale depressie

Ik denk dat jij zelf het beste aan kan voelen of een vakantie jou nu goed gaat doen of juist te veel is voor je. Misschien goed om daarnaast je social media accounts en apps (tijdelijk) te verwijderen? Het is inmiddels wel bekend dat social media geen goed doet en misschien is dit in jouw geval nu extra onhandig.

Veel liefs voor jou! Hoewel dit gevoel nu heel heftig is, gaat het ook ooit weer weg. Gooi inderdaad de apps van je telefoon af! Die zijn nu duidelijk niet helpend voor jouw herstel. Al begin je maar met een weekje en dan zie je daarna of je het nog langet van je telefoon houdt. Sterkte! Het komt weer goed

Ik herken je gevoelens enorm, heb zelf ook een lange depressie achter de rug. Omdat ik de drukte wilde ontvluchten van carnaval ging ik met mijn zoontje naar een vakantiepark. Daar was het ook enorm druk en ik kwam in een paniekaanval terecht. Nog steeds vind ik zulke drukke plekken niet fijn. Sindsdien zoek ik naar kleinschalige vakantieparken, zodat ik ook weg kan maar dan wel op mijn manier. Voel je je thuis wel rustig?

Heb wel momenten dat ik me thuis ook niet echt op mijn gemak voel. Dan is het even doorbijten of even lucht happen. Heb nu ook last van paniekaanvallen, ben bang dat het gaat verergeren.

Oh, ik herken dit wel van inmiddels gelukkig alweer wat jaren geleden. Ik heb nu geen social media meer (deze app komt het dichtst in de buurt). En ik 'moet' ook niks meer van mezelf. Vroeger moest ik genieten met mooi weer, en nog steeds ben ik wel blij met een miezerige zondag waarbij ik lekker in mijn kleine rommelen-in-huis bubbel kan blijven. Nu hoeft dat genieten met mooi weer niet meer van mezelf. Als het me te zonnig wordt voor hoe ik me voel doe ik de gordijnen dicht, lampje aan, en boek/puzzel/bak spullen erbij. Nul schuld gevoel, ik zeg tot ziens wereld, tot morgen. Het grote verschil met vroeger is dat er nu ook heel veel dagen zijn waarop ik wel naar buiten ga en vrienden zie etc. En ook daarbij laat ik me nu minder leiden door het weer. Als ik me goed voel, ga ik nu met passende kleding ook met slecht weer doen wat ik wil ipv me door het weer tegen laten houden. Vrolijkheid en drukte is niet leuk als jezelf depressief bent. Dus als jij het niet als positief ervaart, is dat voor jou niet positief. Iedereen ervaart dezelfde anders. En dat is helemaal oke. Misschien kan je man (of iemand anders die dichtbij staat) op die dagen op pad met de kinderen, dan hoef jij ook even geen energie te stoppen in je sterk houden. Hopelijk heb je goede hulp om van je depressie af te komen/beter mee te leren leven.

Wat pittig!! Ik ben er zelf heel snel uitgekomen door adequaat ingezette hulp waar ik veel aan heb gehad; - POH huisarts - psychiater zkh - medicatie via psychiater - pit verpleegkundige aan huis - medische psychologie in het zkh. Desondanks zijn wij toen ook niet op vakantie geweest maar dat kwam door mijn angsten door buitenshuis zijn en veranderingen (en ook drukte). Hier heb je mentaal gewoon even geen ruimte voor. Bij mij hielp het om het uit te spreken; “kijk wat een leuke foto, ik zou dit ook zo graag met ons gezin willen maar ik voel er nu gewoon de ruimte even niet voor. Dit komt wel weer”. Dat lucht oprecht op. Veel succes en beterschap met jouw herstel🫶🏼

Ik zit ook in een PPD sinds februari en wij gaan wel op vakantie (in september). In juni zijn we een midweekje naar België geweest om dit uit te proberen. Ik vond het op zich 'fijn' om uit mijn omgeving te zijn en geen huishoudelijke dingen te hoeven doen. Wel zijn de vakanties aangepast. In mei zijn we naar België geweest en in september gaan we naar Frankrijk, Vogezen gebied. Kortom eigenlijk alleen maar in de natuur, dat vind ik wel fijn. We zoeken iig niet de drukte op. Overigens krijg ik goede hulp voor de PPD vanuit de pop poli (gesprekken met een psychiater en psycholoog, medicatie, ouder-baby interventie aan huis) Heel veel sterkte en succes met je herstel 🫶

Wij zijn pas na ruim een jaar op vakantie geweest. En dan was het een weekje Zeeland. Was eerder gewoon echt geen optie ivm mijn postnatale depressie en onrust van onze dochter. Daarna was het alsnog pittig.

Ik zou toch wat leuke dingen plannen, niet ver van huis. Ik zit zelf ook erg met zulke negatieve emoties, kom al een paar maanden bij een psycholoog maar het lijkt nog niet veel te helpen. We zijn 2 maanden op reis geweest (familie in Azie) en dit kan ik zeker niet aanbevelen als je al in zo’n dip zit. Het heeft me enorm veel energie gekost en 10.000 grijze haren haha

Hè wat vervelend! Ik heb ook enorme last van angst en paniek omdat mijn baby niet goed slaapt. Stomme vraag maar heb je al medicatie? Dat kan echt helpen! Verder kan niks meer doen ook je depressie vergroten, dat is een bekende vicieuze cirkel. Activatie kan zelfs de manier zijn om je beter te gaan voelen. Sterkte.