Wanneer is het een burn-out?

Door te praten met de huisarts.

Omdat de huisarts zei dat ik een burnout had. Ik had geen idee

Wat waren jullie klachten?

Zie de landelijke pagina van huisartsen: https://www.thuisarts.nl/overspannen/ik-heb-burn-out Zelf geloof ik dat er niet één kantelpunt is. Je bent niet in balans: logisch met slecht slapend kindje en andere dingen die niet lekker lopen. Goed dat je al aan jezelf werkt. Zijn er daarnaast praktisch oplossingen voor te bedenken dat je iets meer lucht en ontspanning krijgt? Burn out of te druk/gespannen/overspannen en onderweg naar burn-out: de oplossingen zijn hetzelfde dacht ik.

De diagnose wordt gesteld door een dokter / professional. Miss goed om een afspraak in te plannen, mocht het wel een burn out zijn, dan is afwachten vaak niet helpend. Mocht het toch iets anders zijn, dan is het ook prettig dit te weten Kan ook iets mis zijn met je bloedwaarden etc. Een burn out komt nooit uit ;) Heel veel sterkte

Vaak is de vraag stellen hem ook beantwoorden. En daarbij, waarom is het labeltje zo belangrijk voor je? Het is niet zo dat je pas rust mag(moet) nemen als je dat niet bestaande randje over bent! Klinkt alsof het tijd wordt om wat liever voor jezelf te zijn.

Bedankt voor jullie reacties. Ik wil niet ondankbaar klinken, maar advies en tips heb ik voor nu niet nodig. Ik ben vooral op zoek naar herkenning en probeer te begrijpen wat er bij mij speelt. Ik loop al 1,5 jaar in een vrij intensief psychologisch traject. Toch is het woordje burn-out nooit gevallen. Daarom voelt het nu alsof ik mij aanstel en ik er naast zit. Ik ben daarom erg benieuwd naar andermans verhaal :)

Leg het eens voor bij jouw psycholoog. Een burn-out is geen officiële psychische diagnose volgens de DSM5. Het kan dat er daarom niet over gepraat wordt. Psychologen hebben het volgens mij eerder over een somatische symptoomstoornis volgens mij

Ik was vooral enorm gespannen, kon niet meer slapen en moest al huilen als ik een pen liet vallen 😅

Deze heb ik ooit doorgestuurd gekregen en gaf wel een bepaalde houvast en inzicht. Wellicht jou ook?

Ik kreeg een paniekaanval en heb vervolgens 2 dagen geslapen. Ik durfde niet meer te gaan werken, angst om niet meer thuis te komen. Het was voor mij dus onmogelijk om normaal te functioneren, dat was voor mij de start van mijn burn-out...

Dankjewel! Hier kan ik iets uithalen :)

Heftig en bedankt voor het delen. Hopelijk gaat het nu weer beter met je.

Herkenbaar gevoel. Enorm frustrerend ook. Hopelijk is er bij jou nu meer rust!

Als je voor langere tijd je reserves aanspreekt en niet aanvult. Op een gegeven moment zijn je reserves op.... en dan ben je zelf ook op, heel erg op..... Dus als je merkt dat je alleen maar energie verbruikt en niet genoeg oplaad, dat is een signaal dat je aan de rem moet trekken. Want als je dat te laat doet dan duurt het heel lang voor je weer de 'oude' voelt.

Voor iedereen kunnen de symptomen heel anders zijn. Maar ik ben met de volgende klachten naar de huisarts gegaan: - extreem moe opstaan - 0 concentratie - heel emotioneel - enorm opgefokt voelen, constante fight/flight response dus veel adrenaline - paniekaanvallen op de parkeerplaats van het werk omdat ik naar binnen moest Ik had eerst een vervangende huisarts die bloed liet prikken waaruit bleek dat ik vitamine D tekort kwam. Stootkuur gekregen maar geen verschil. Toen hij bij het vervolg consult zei dat ik het maar even aan moest kijken ben ik thuis emotioneel ingestort, kon alleen nog maar huilen. Dag erna naar mijn eigen huisarts gegaan en die was meteen heel duidelijk. En toch zat ik nog een beetje in de ontkenning. Had echt de uitspraak van de huisarts nodig om het voor mezelf "echt" te maken. Ik dacht dat ik mij aanstelde 🥴

Hier wel een beetje hetzelfde. Wat ik momenteel merk: gejaagd, kan me niet vervelen moet altijd wat doen, briefjes maken en plannen gehele dag door en lijstjes afvinken, huilen zodra ik zie wat er nog in korte tijd moet gebeuren (hond uitlaten, koken, kids douchen, was opruimen, stofzuigen) bijvoorbeeld dan totale error, continue moe, rugpijn, elk uur wakker, kort lontje, vergeet dingen, geen zin om er op uit te gaan. Liefst alleen in t donker in bed liggen, geen zin in intimiteit, hele dag dat gepluk aan je lijf van kinderen is al genoeg. Werk 36 uur, 2 kinderen die elke nacht wakker worden, net verhuisd na 2 maanden naast het werk klussen. Lymfe in de hals en nek voelen opgezet, je voelt ze aan beiden kanten. Bloed al onderzocht geen bijzonderheden. Maar of dit dan een burn out is? Geen idee 😂Dus ik weet precies wat je bedoeld.

Ik zou toch even naar huisarts gaan en stapje terug gaan doen. Dit klinkt als overspannen.

Of schildklier?

Het kan een burn out zijn. Maar dan moeten eerst fysieke oorzaken worden uitgesloten. Ik zou bijna huisarts langsgaan voor fysiek controle en bloedprikken. Als fysiek alles in orde is is het mogelijk mentaal, en mogelijk een burn-out. Sterkte, hier een 4 jarige die ook nog niet doorslaapt (vandaar om deze tijd op het forum).