Cafeine halfwaardetijd

hoi! Ik wilde even mijn eye-opener van de dag met jullie delen, over de halfwaardetijd van cafeine in je lichaam. De halfwaardetijd is de tijd die het duurt om de helft van de cafeine in je lichaam kwijt te raken. Ik heb op internet gevonden dat de halfwaardetijd van cafeine in je lichaam bij niet- zwangeren ongeveer 3-5 uur is, maar dat dit aan het eind van de zwangerschap kan oplopen tot wel 10-16 uur! Wat dus betekent dat het veeeeel langer in je lijf blijft. Dus, als je normaliter geen koffie meer drinkt na het avondeten omdat dat je nachtrust verstoord, het in de zwangerschap al zo kan zijn dat die 1-2 kopjes koffie in de ochtend nog effect hebben op je nachtrust 🤯 En voor alle (bij) effecten van koffie geldt dit dus, dat het veel langer aan kan houden. Hier wat refs voor de onderzoekers onder ons https://scholar.google.com/scholar?hl=nl&as_sdt=0%2C5&q=cafeine+halflife+pregnancy&btnG=#d=gs_qabs&t=1766148475617&u=%23p%3DpOAewvhmP9sJ https://scholar.google.com/scholar?hl=nl&as_sdt=0%2C5&q=cafeine+halflife+pregnancy&btnG=#d=gs_qabs&t=1766148505007&u=%23p%3D9p87zkOoHE0J