Last van onderrug tijdens zwangerschap – herkenbaar?

Herkenbaar hier! Ik heb sinds 2 weken (nu 34w4d) meer rugpijn en soms stekende/trekkende pijn richting de benen, vooral als ik te lang in één positie blijf. Ook kunnen mijn benen geregeld in slaap vallen. Ik heb uiteindelijk gekozen voor een chiropractor gespecialiseerd in zwangerschap en ga om de 4 weken voor een behandeling. Dit geeft echt enorme verlichting en doe ik al sinds het begin van de zwangerschap. Dit gaf me uiteindelijk meer verlichting dan de bekkenfysio, maar ook daar heb ik goede ervaringen van gehoord.

Ja, ik zou idd even naar bekkenfysio gaan. Op youtube staan ook oefeningen hiervoor (vlinderen, cat/cow etc).

Ja, ook in m’n onderrug en benen. Ik had er vooral in het tweede trimester veel last van en nu is het wat minder scherp, maar wel steeds zeurderig aanwezig. Bij mij ligt het deels aan mijn houding: ik moet er op letten dat ik niet met een holle rug ga staan en mijn bekken goed kantel. En als ik veel sta en til wordt het erger. Zwangerschapsyoga helpt mij om fijne houdingen te vinden om te ontspannen. En fysio om te herkennen wat de oorzaken zijn en daar bewuster mee om te gaan. Hopelijk vind je iets wat voor jou werkt!

Bij mij heeft bekkenfysio echt geholpen het is gewoon helemaal weg bij mij. En ik had het al vanaf week 14.