Fertiliteitstraject en sporten

Hey, bij ons word echt aangeraden om te blijven sporten. Ik zelf hockey 2 keer in de week en zwem 1 keer. Blijf vooral naar je lichaam luisteren en als het te veel word zou ik een stap terug nemen maar volgens mijn behandelaar is het juist goed om te sporten.

Voor zo ver ik weet is het advies om zeker te blijven sporten, maar licht tot gemiddeld intensief. Van heel intensief sporten kan je lichaam in een stress stand schieten en dat is niet goed. Ik loop hard (lage hartslag en niet meer dan 6 km achter elkaar) ongeveer 2x per week, wandel 3-4 keer per week, hockey 2 keer per week en sport soms thuis (met FitOn, gratis versie met meeeeeega veel workouts) en dan doe ik ongeveer 20 minuten krachttraining of Pilates (heb zelf dumbbells, een springtouw en van die elastieken voor je benen aangeschaft bij de Action). Bewegen stimuleert van alles, je bloedsomloop, dopamine, energie, enz. Dat is juist allemaal super goed voor je. En inderdaad, luister ook een beetje naar je lijf. Maar als je gewend bent (was) om te sporten, vooral lekker mee doorgaan. Een teamgenoot van mij deed CrossFit en is daarmee door gegaan toen ze 7-8 maanden zwanger was (wel beetje aangepast natuurlijk). Juist ook voor tijdens je zwangerschap en bevalling is het belangrijk om gezond te bewegen. Dan kan je lijf veel meer verdragen.

Oh, lang verhaal en opeens druk ik op verzenden, haha. Anyways, veel geluk 🙏🏼💫

Ik bedoel dat ze ermee doorging tot ze 7-8 maanden zwanger was, niet pas toen mee begonnen 🫣

Het is vooral op het moment dat je menstruatie wegblijft omwille van het sporten dat het te intensief is. Zolang dat niet gebeurt zit je prima.

Mijn gynaecoloog geeft aan dat sporten en met name cardio, de kans op miskramen verkleint, omdat de doorbloeding dan beter is. Dus lekker blijven doen! Ik ben juist begonnen met drie keer per week sporten om de kans op een nieuwe miskraam te verkleinen en me mentaal sterker te voelen. Ik voel me stukken beter :) Ik hoop dat je hier iets aan hebt